Minumlah Air Putih Saat Perut Kosong, Khasiatnya Mengejutkan

image from: monicashealthmag.com
Minum air putih 7-8 gelas per hari menjadi anjuran sehat bagi kita semua agar kondisi tubuh selalu bugar. Memang benar sebanyak 70 % komposisi tubuh manusia adalah air. Air juga tidak sekedar komponen dominan dalam tubuh, Air merupakan pertanda adanya sumber kehidupan di bumi. Tapi masih banyak sekali orang kurang memperhatikan kegunaannya secara lebih mendalam.

Mungkin dirasa air putih kurang seenak suguhan minuman lainnya semisal : Jus buah / sayur, teh, kopi, semua itu pasti didukung oleh rasa nikmat menggiurkan tenggorokan bukan…?. Oleh karenanya tidak sedikit orang masih sukar sekali untuk memperbanyak asupan harian air putih. Tahukah anda, bahwa membiasakan diri minum air putih saat perut kosong, ternyata mampu berperan aktif jadi obat mujarab penanggulangan penyakit. Dan tentunya minum air sebagai penyehat badan ini dibutuhkan metode tersendiri.

Manfaat minum air putih umumnya menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Lantas bagaimana metode minum air saat perut kosong guna mengurangi rasa nyeri haid, bahkan melindungi tubuh terhadap gangguan penyakit mata yang merusak kesehatan?. Berikut penjelasannya : 

a. Segera minum air putih sekiranya 4 kali 160 ml setelah bangun tidur

b. Usahakan mengonsumsinya sebelum gosok gigi dalam kondisi perut masih kosong

c. Sebaiknya jangan mengonsumsi makanan apapun terlebih dahulu hingga 45 menit kemudian

( Jika tidak terbiasa minum air sebanyak itu setelah tidur di pagi hari, maka konsumsilah air putih ( keadaan perut kosong ) secara bertahap, sampai jumlahnya sebanding dengan yang disebutkan tadi, Baik ketika pagi, siang maupun malam. ) 
 
- Mengonsumsi air putih secara rutin dengan jangka waktu tertentu (menggunakan cara di atas), Juga membuahkan manfaat lain bagi tubuh :

a. Tekanan darah & diabetes  : Minum air putih selama 30 hari
b. Gastritis dan Sembelit        : Minum air putih secara rutin 10 hari
c. TB ( Tuberkulosis )             : Minum sampai 90 hari

Secara terperinci, Berikut manfaat utama dari minum air putih saat perut kosong :

1. Meningkatkan Kinerja Metabolisme tubuh
Hasil studi dalam Journal of Endocrinology Clinical and Metabolism, menyebutkan bahwa sistem metabolisme tubuh mengalami peningkatan setelah minum air putih mulai menit ke 10, sampai waktu maksimal di menit 30 dan 40. Metabolisme tubuh meningkat sampai 30 % terutama minum saat perut kosong. 

Berawal dari metabolisme tubuh tidak lancar / lambat, memungkinkan nutrisi tidak mudah diserap tubuh. Jadi, manfaat minum air putih akan lebih cepat mengembalikan kinerja metabolisme tubuh ketika mengonsumsinya sesuai metode di atas.

2. Membakar Kalori Lebih Cepat
Hasil penelitian juga menyebutkan, minum air putih 1,5 liter per hari saat perut kosong, mampu membakar kalori hingga 17.400, memungkinkan tubuh mengalami penurunan berat badan sebesar 5 pound. Pembakaran lemak itu terjadi dikarenakan atas upaya tubuh mengolah air setelah diminum.

3. Mengobati Sakit Kepala
Sedangkan sakit kepala dikarenakan otak mengalami dehidrasi, bisa disembuhkan dengan minum air putih. Pertanda sakit kepala karena dehidrasi ini bisa dilihat secara gamblang, semisal : Rasa nyeri lebih parah ketika tubuh membungkuk, mendaki tangga, berjalan menanjak dan sebagainya. Manfaatkan air putih untuk menanggulanginya. Sementara untuk mengobati sakit kepala, minum saja air putih dengan kondisi perut kosong sebanyak 200-250 ml setiap 20 menit sekali, sampai sakit kepala dapat mereda.

4. Membersihkan Racun Dalam Tubuh
Minum air putih saat perut kosong berkhasiat memacu perut untuk bekerja maksimal. Ketika anda sedang tertidur pulas, tubuh berusaha mengeluarkan racun-racun mengendap, sehingga membuat tubuh terasa lebih segar. Minum air lebih banyak juga berfungsi membentuk sel darah dan otot di tubuh.

5. Menurunkan Kadar Asam Tinggi
Ketika pencernaan ditumpangi oleh zat asam berlebih, pastinya demikian itu membuat perut menjadi mulas bukan..?. Jika lama dibiarkan dapat memicu datangnya penyakit asam lambung. Namun tak perlu panik, karena air putih menjadi asupan penurun kadar asam lebih mudah. Sebab manfaat minum air putih kondisi perut kosong, juga tak lepas sebagai pendorong alami zat asam berlebih untuk diencerkan serta dibuang melalui urin.  

6. Menyehatkan Kulit serta Rambut
Tubuh dehidrasi kerap mengakibatkan kulit keriput bahkan sampai menyebabkan persoalan rambut rontok.  Ditemukan pada sebuah penelitian, minum 500 ml air putih saat perut kosong berguna meningkatkan aliran darah pada kulit, kemudian membuat kulit tampak bersinar. Manfaat minum air putih bagi rambut juga demikian, bahwa sekitar seperempat berat sehelai rambut itu terdiri dari air. Oleh karenanya, ketika anda minum asupan air lebih banyak terutama dalam keadaan perut kosong, maka mampu memperbesar kemungkinan ketebalan rambut terjaga lebih baik dan sehat.

7. Mencegah Batu Ginjal
Kadar asam tak hanya di lambung, namun zat asam bisa saja mengkristal di ginjal kemudian membentuk batu ginjal. Air putih berguna mencegah timbulnya penggumpalan zat asam tersebut. Karena dengan minum air putih saat perut kosong secara rutin, Tentunya memiliki manfaat guna mengencerkan kembali pengkristalan zat asam di organ ginjal. 

Sebab itulah, Jangan remehkan pentingnya asupan air putih bagi tubuh. Manfaat minum air putih saat perut kosong, ternyata memberikan keuntungan bagi tubuh lebih besar serta kegunaannya pun dapat dimaksimalkan.

Cara Mudah Deteksi Penyakit Melalui Warna Lidah

image: combiboilersleeds.com
Warna lidah manusia secara normal berwarna merah muda dan tampak lembut. Peranan lidah bagi tubuh sangat penting, sebab tanpa adanya organ lidah, maka sama saja seperti menelan makanan tanpa merasakan rasa nikmatnya makanan itu bukan…?. Apalagi proses mengunyah makanan bisa dituntaskan berkat organ penting ini. Tetapi disaat lidah mengalami gangguan, akibatnya membuat lidah tidak bisa berfungsi sebagaimana mestinya.

Lebih mengagumkan lagi, bahwa perubahan warna lidah bisa digunakan sebagai tanda untuk mengetahui saat penyakit sedang menimpa tubuh. Tahukah Anda, ketika tubuh sedang tidak sehat karena terbelenggu penyakit tertentu, biasanya hal pertama dilakukan yaitu mencari tahu penyakit apa yang menimpanya. Ketika gangguan tubuh itu berkaitan dengan perubahan warna lidah, kini Anda bisa mendeteksinya sendiri dengan lebih mudah. 

Mendeteksi penyakit dari warna lidah perlu didukung oleh beberapa hal sebagai penguatnya. Hal demikian bertujuan agar hasil yang diperoleh dapat lebih akurat. Baik itu dilihat dari reaksi tubuh setelah terkena penyakit, reaksi bicara / vokal pasien, genetik, lingkungan keseharian pasien, maupun keterkaitan pasien terhadap penyakit lain.

Beginilah cara mendeteksi penyakit dari warna lidah :

1. Warna Lidah Putih Pucat
Seperti yang dijelaskan oleh Naturopath Laurence Kirk, berasal dari The British College of Naturopathy and Osteopathy menunjukkan, Ketika lidah atau selaput lendir banyak ditumpuki sel Epitel / Goblet sehingga kondisi lidah jadi terlihat putih, Maka hal demikian menandakan tubuh kekurangan Hemoglobin, yaitu sebuah protein zat besi terdapat dalam sel darah merah. Ketika tubuh kekurangan Hemoglobin, dampaknya menyebabkan tubuh cepat lelah & lapar.  Konsumsilah makanan diperkaya kandungan zat besi untuk memulihkan kondisi demikian, seperti hati daging sapi. 

Sedangkan menurut Pengobatan Tradisional China Giovanni Maciocia ( TCM ) memaparkan, Warna lidah putih mengindikasikan tubuh kurang energi, sehingga membuat kondisi tubuh mudah merasa kelelahan. Selain itu, warna putih berkaitan dengan adanya unsur logam. Sehingga perubahan warna lidah jadi putih pucat, hingga dapat mengacu pada penyakit usus & paru-paru. Penanggulangan alami yang biasa diterapkan yakni menggunakan kayu manis, bawang putih dan jahe.

2. Warna Lidah Merah Terang
Kekurangan zat besi juga ditandai oleh lidah yang berubah warna menjadi merah terang.  Menurut Naturopath, warna ini juga kerap mendeteksi tubuh kekurangan nutrisi, terutama vitamin B12. Dimana secara umum fungsi vitamin B sendiri cukup berperan dalam meningkatkan energi bagi tubuh, mendukung pertumbuhan sel, maupun meningkatkan kinerja sistem saraf.  Banyak sekali suguhan makanan diperkaya sumber vitamin B, Semisal : Daging tanpa lemak, kacang-kacangan, buah aprikot, dan sebagainya.

Jika tubuh terindikasi kekurangan vitamin B secara berangsur-angsur, maka  akan berakibat lambung tak mampu lagi menyerap Vitamin.  Jadi, ketika Anda telah mendeteksi warna lidah berubah merah terang, sebaiknya segera melakukan penanggulangan agar kesehatan tubuh dapat terjaga dengan baik.

Sedangkan dalam pengobatan tradisional China (TMC) mengungkapkan bahwa mendeteksi penyakit dari warna lidah bisa diterapkan. Dimana perubahan lidah menjadi merah  menunjukkan panas, bisa juga warna merah berubah sedikit lebih gelap pada bagian lidah tertentu. Contohnya : Akar lidah berwarna merah gelap, mendeteksi adanya kelebihan panas di bagian usus. Cara alami yang mudah diterapkan yakni dengan mengonsumsi mentimun, teh hijau, melon dan sejenisnya.

3. Warna Lidah Ungu / Sedikit Kehitaman
Berdasarkan Naturopath  menjelaskan, bahwa saat lidah berwarna ungu, hal itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang mengemban kolesterol tinggi.  Melonjaknya tingkat kolesterol kerap mengakibatkan penyakit jantung. Namun keberadaan lidah ungu juga mampu mendeteksi penyakit Bronkitis Kronis. Saat mengetahui lidah berubah warna demikian, dianjurkan untuk segera mendapatkan perawatan medis agar persoalan tersebut dapat diatasi secara efektif.

Sementara menurut pengobatan tradisional China (TMC) memaparkan, Warna lidah ungu menandakan terdapatnya Stagnasi Darah. Kemungkinan hal tersebut mampu mendeteksi sirkulasi darah sedang memburuk atau kadar gula darah naik. Akibatnya membuat tubuh mudah letih dan merasa dingin. Oleh karena itu, sebaiknya menambahkan makanan yang berpeluang memberikan nuansa hangat bagi tubuh seperti Jahe, Ketumbar, dan Bawang putih.

Jangan Gunakan Sprei Warna Merah, Ini Dampaknya

image from: ellesilk.com
Sprei sebenarnya cukup penting menjadi bantalan lembut guna memberikan kenyamanan saat tidur. Penutup kasur satu ini memiliki fungsi pelindung khusus bagi tubuh, terlebih saat tidur di atas ranjang berbahan dasar kapas. Karena dengan menggunakan sprei, akan meminimalisir keluarnya butiran kapas tersebut. Seperti yang diketahui, bahwa kasur kapas kerap kali mengeluarkan butiran kapas kecil melalui pori-pori kasur, sehingga bisa membuat orang tidur jadi sesak napas. Oleh karenanya, diberikanlah lapisan sprei agar kondisi tempat tidur terjaga kebersihannya. 

Produk sprei sekarang juga dipoles dengan berbagai pernikan warna dan corak bermacam-macam. Sehingga sprei dapat membantu menambah keindahan kamar tidur Anda. Namun jangan salah,  ternyata sprei warna merah berkemungkinan memberikan dampak yang datang secara tak disangka saat tidur. Bahkan, sprei warna merah bisa jadi penyebab tidur Anda terganggu. Lantas mengapa demikian…..? 

Biasanya selain gigitan nyamuk, penyebab umum gangguan tidur bisa disebabkan oleh kerumunan kutu bersarang di tempat tidur. Berdasarkan hasil studi dalam Journal of Medical Entomology, menunjukkan bahwa warna kasur sangat memengaruhi kedatangan kutu kasur. Para peneliti juga telah menemukan senjata untuk melawan serangga itu lewat warna tertentu.

Hasil uji coba telah dilakukan, Peneliti mencoba menyiapkan kain dengan delapan warna berbeda yang diletakkan dalam cawan. Demikian itu bertujuan untuk melihat ke arah manakah kutu-kutu akan bersembunyi. Selama kurun waktu 10 menit, kemudian didapatkan bahwa sebanyak 29 % dari total kutu keseluruhan lebih suka menuju ke kain berwarna merah.  Si kutu juga cenderung bersinggah ke kain warna hitam sebanyak 23 %. Jadi, kain warna merah paling disukai oleh kutu-kutu itu, sedangkan warna favorit kedua adalah warna hitam. 

Atas dasar itulah, sprei warna merah cenderung memikat kutu-kutu berdatangan. Sedangkan sprei warna hitam menjadi pelabuhan kedua bagi Si kutu kasur. Entah mengapa hal itu bisa terjadi, tapi menurut penjelasan rekan penulis Study Corraine McNeill, Asisten Profesor Biologi di Union College, Nebraska, menunjukkan bahwa kutu senang sekali warna merah dikarenakan mirip warna makanan mereka, yaitu darah.

Sedangkan warna hitam juga jadi persinggahan kedua, dikarenakan hitam memiliki kesamaan warna dengan tubuh mereka. Sementara itu, kutu menganggap kain warna hitam itu gerombolan kutu sesama jenis mereka. Namun dari hasil uji coba tersebut juga menjelaskan, bahwa kutu-kutu cenderung menghindari kain warna hijau & kuning. Tampaknya kedua warna ini cukup dibenci, karena mencerminkan seperti kondisi di luar ruangan dan keadaan yang bersinar terang. Dimana keduanya memang karakter tempat yang tidak disukai oleh kutu tersebut.

Jadi bisa disimpulkan, Bahwa sprei kasur berwarna merah & hitam cenderung menarik kutu-kutu berdatangan bukan…?. Sebaliknya, Sprei kasur bercorak warna kuning dan hijau cenderung dihindari oleh kutu kasur.

Cara Ampuh Menghilangkan Noda Baju Bekas Deodorant

image: thriftyfun.com
Noda bekas deodorant yang menempel di baju, kerap membuat  kebersihannya tercemari dan tak indah dipandang mata. Meski tak semua jenis deodorant mengandung Antiseptirant sebagai penyebab umum baju bernoda, namun perkara demikian sangatlah menyulitkan bagi sebagian kalangan. Ketika bekas penggunaan deodorant menyusupi bagian ketiak baju, perubahan warna baju pun bisa saja datang secara tak disangka. Apalagi jika baju berwarna putih yang terkena noda deodorant, pastinya anda enggan untuk mengenakannya lagi bukan…?, Karena dirasa noda itu terlihat jelas, sehingga mengganggu penampilan.

Deodorant sendiri sebenarnya cukup membantu menghilangkan bau badan. Untuk membunuh bakteri penyebab bau badan terutama bau ketiak, deodorant berkinerja membentuk nuansa wangi di badan, sehingga bau tak sedap bisa disamarkan. Namun ketika kandungan Antiperspirant deodorant mengenai baju, kerap kali membuat pewarna baju / kain menjadi lebih sensitif. Akibatnya kondisi baju rentan sekali mengalami perubahan warna. Saat baju sudah tampak bernoda, sebaiknya anda mencari cara guna menghilangkan noda akibat bekas deodorant tersebut.

Menghilangkan noda baju bekas deodorant ini setidaknya perlu diterapkan dengan hati-hati. Baik mulai bagaimana cara menemukan bahan pembersih, cara membersihkannya, hingga proses mengeringkan baju dengan benar. Sebab ketika kurang tepat dalam memilih bahan pembersih noda misalnya, bisa jadi noda di baju tidak hilang, tapi malah kondisinya semakin tambah parah.

Jika Anda tertarik menghilangkan noda baju deodorant tersebut secara manual, banyak bahan pilihan yang dapat dipergunakan. Mungkin saja bahan-bahannya sudah tersedia di rumah anda.

Inilah cara alami menghilangkan noda baju bekas deodorant yang perlu diterapkan :

1. Gunakan Cuka Putih
Cuka putih termasuk bahan efektif menghilangkan noda baju secara umum. Bahkan, menurut Jean Calleja of New York City’s Eco Laundry Company, mengakui bahwa menggunakan cuka putih mampu menghilangkan munculnya garis-garis noda pakaian akibat deodoran, maupun jenis noda lainnya. Penggunaan cuka putih yang tepat, menjadi cara sederhana untuk membersihkan kembali baju dari kotoran.

Cara menerapkannya :

a. Ambil cuka putih murni 2 sendok makan
b. Tambahkan sedikit air hangat
c. Sediakan Kuas / sikat gigi / kapas
d. Celupkan kuas ke dalam cuka
e. Oleskan cuka ke bagian bawah lengan baju bernoda
f. Diamkan 10 menit, kemudian cuci seperti biasa dan keringkan

2. Baking Soda
Ketika noda bekas deodorant terus menumpuk di pakaian,  otomatis noda itu akan semakin membuat bagian ketiak pakaian berwarna kekuningan. Untuk menghilangkan warna kuning tersebut juga bisa menerapkan trik sederhana ini. Pertama kali basahi pakaian dengan air dingin, lalu menguceknya agar warna kekuningan bisa sedikit menipis. Kemudian gunakan baking soda sebagai bahan untuk membersihkannya sampai tuntas.

Cara menggunakan baking soda sebagai berikut :

a. Campurlah bubuk baking soda dengan sedikit air hingga menjadi pasta
b. Oleskan ke bagian baju yang terdapat noda sampai merata
c. Diamkan sampai kering
d. Barulah mencucinya seperti biasa
image: getdeogo.com
3. Bumbu Pelunak Daging
Pelunak daging biasanya menjadi bahan yang kerap tersedia di dapur. Jika tidak mendapatkan baking soda maupun cuka putih, ternyata bumbu pengempuk daging menjadi jalan alternatif untuk menghilangkan noda bekas deodorant di baju. Namun untuk menerapkan cara tersebut, setidaknya mengetahui langkah-langkahnya sebagai berikut :

a. Siapkan bumbu pelunak daging secukupnya
b. Letakkan dalam wadah kecil
c. Tambahkan sedikit air agar tidak terlalu kental
d. Gosokkanlah ke pakaian bernoda dengan kuas sampai merata
e. Diamkan selama semalaman
f. Lalu mencuci baju sampai benar-benar bersih

4. Gunakan Asam Sitrat
Asam sitrat merupakan Asam Lemah Organik yang cukup berperan aktif dalam menghilangkan noda baju bekas deodorant. Jika dapat menggunakannya secara tepat, asam sitrat akan memulihkan warna baju menguning. Karena secara perlahan senyawa asam tersebut akan mengangkat noda-noda membandel di baju. Terlebih di bagian bawah lengan baju, kerap kali menjadi sasaran bekas noda secara tak disengaja. 

Jika pakaian mulai terdapat tumpukan noda deodoran, berikut cara menghilangkannya :

a. Siapkan satu sendok makan asam sitrat
b. Campurkan dengan secangkir air hangat
c. Rendam bagian baju bernoda memakai cairan tadi dalam waktu semalam
d. Lalu cucilah baju dan kucek baju secara perlahan
e. Efeknya bisa lebih nampak seusai baju dikeringkan

Ingat.. Jika berkeinginan menghilangkan noda bekas deodorant ini dengan bahan kimia, maka gunakanlah sesuai prosedur. Layaknya ketika anda mencoba menggunakan Amonia sebagai pembersih noda pakaian, Jangan mencoba mencampurkan Amonia bersama sabun maupun bahan pembersih lain. Karena kemungkinan hal itu akan memicu reaksi kimia seperti keluarnya gas beracun ke udara, sehingga dapat berbahaya saat terhirup.

Suara Ini Mampu Atasi Kecemasan Dalam Hitungan Menit

image: wphf.org
Kecemasan tidak saja membuat aktivitas sehari-hari jadi terbengkalai. Nyatanya keadaan ini memunculkan sebuah akibat bermacam-macam bagi tubuh jika dibiarkan berlarut-larut. Timbulnya tingkat ketegangan, kurang memiliki rasa semangat, dan suasana hati sering gelisah, memang menjadi dampak buruk dari kecemasan saat menimpa seseorang.  Sehingga tidaklah baik jika membiarkan perasaan mudah cemas terus-menerus menghantui hati, kemudian merusak pikiran positif. 

Mendengarkan musik tentunya menjadi salah satu cara merelaksasi tubuh agar terhindar dari gangguan kecemasan. Sebab musik disinyalir berperan menumbuhkan perasaan senang, mengingatkan anda di masa-masa terindah, sehingga perasaan cemas dapat terkurangi. Yang lebih menarik lagi, para peneliti telah menemukan bahwa mendengarkan “ Weightless ” telah memberikan penurunan tingkat kecemasan secara signifikan. Yakni setelah diadakannya uji coba menggunakan suara khusus yang dibuat untuk tujuan tersebut. 

Awalnya suara berdurasi sekitar 8 menit itu sengaja digunakan oleh para ahli saraf dari Mindlab International sebagai mediator penanggulangan tingkat stres. Ketika orang sedang gelisah, lelah, serta pikiran cepat tegang, maka sangat berpotensi memunculkan kecemasan. Lantas, bagaimana semua perkara itu bisa dikendalikan dengan cara mendengarkan lagu / suara tertentu untuk memulihkan kondisi kecemasan..?

Perlu diketahui, bahwa kecemasan umumnya terjadi akibat faktor psikologis maupun fisiologis seseorang. Ketika dilanda rasa cemas, mereka cenderung menganggap akan ada hal-hal buruk menimpa diri mereka, pada akhirnya berdampak menghilangkan kenyamanan dalam menjalani hidup. Tak menutup kemungkinan, kecemasan tingkat parah bisa menjadi penyebab penyakit menyerang kesehatan tubuh. Karena perasaan cemas sering dikaitkan dengan berbagai macam penyakit kronis, Misalnya : Gangguan sistem pencernaan, penyakit jantung, maupun gangguan sistem penapasan.

Oleh karenanya saat dilakukan penelitian, para peserta diminta untuk memecahkan beberapa teka teki sulit secepat mungkin, bertujuan agar tingkat stres mereka meningkat pada titik tertentu. Kemudian mereka diminta mendengarkan musik / lagu berbeda-beda. Hasilnya mengejutkan, menurut Dr David Lewis Hodgson saat melakukan penelitian itu menunjukkan, bahwa lagu-lagu terbaik dapat berperan sebagai relaksasi bagi tubuh. Bahkan, peserta yang mendengarkan Weightless, mereka mampu mengurangi tingkat kecemasan hingga 65 % secara keseluruhan.

Bagaimana cara kinerja Weightless untuk menurunkan kecemasan…?, Pada dasarnya Weightless tampak seperti bukan lagu / musik yang biasa kita dengarkan setiap hari. Namun itu nampak seperti terapi suara dengan frekuensi nada tertentu. Berdasarkan penjelasan dalam Sound Therapy International, Mengutarakan bahwa terapi suara dapat meningkatkan fungsi otak lewat frekuensi nada tinggi, merangsang telinga dengan cara menghadirkan nada suara tinggi dan rendah silih berganti, serta menggunakan struktur kompleks pada musik klasik. Hasilnya, terapi suara bisa meningkatkan energi, mengurangi kelelahan, meningkatkan kefokusan, kreativitas, maupun relaksasi bagi tubuh.

Nah..ketika tubuh sedang merasa lelah saat bekerja di kantor, kemudian tak semangat menjalankan rutinitas karena tingkat stres tinggi ataupun kecemasan, Maka sebaiknya bisa duduk sejenak sambil mendengarkan lagu, guna menanggulangi permasalahan tersebut. Namun jika berkeinginan mendengarkan “ Weightless ” sebagai pilihan untuk terapi suara penghilang kecemasan, maka jangan melakukannya sambil mengemudi. Karena menurut Dr David Lewis Hodgson, menunjukkan bahwa mengemudi sambil mendengarkan “ Weightless ” banyak membuat orang mudah mengantuk sementara waktu setelah mendengarkannya. Sehingga hal demikian cukup berbahaya ketika diterapkan sambil mengemudi.

Anda bisa dengarkan suara terapinya ( Weightless ) berikut ini :
 Video by: JustMusicTV
Suara terapi tersebut cocok sekali dilakukan saat anda sedang duduk santai. Efeknya dapat terasa setelah mendengarkannya sampai selesai. Yakni tingkat kecemasan lebih mudah dikurangi dan tak lagi mengganggu hati serta pikiran saat menjalankan kegiatan sehari-hari. selamat mencoba.

14 Manfaat Daun Kelor Bagi Tubuh yang Terbukti Ilmiah

image from: Wellnessnova.com
Daun kelor mempunyai sudut pandang menguntungkan bagi tubuh. Kini manfaatnya diterapkan guna mengobati berbagai macam penyakit ringan sampai ke tahap serius. Tanaman bersuku Moringaceae ini menjadi tampak diminati banyak kalangan sampai belahan penjuru dunia. Kenapa….? Mungkin sederet khasiat dalam daunnya membawa berbagai kegunaan, mulai diolah jadi bahan alami pengobatan tradisional, suplemen, penunjang perawatan kecantikan, serta menjadi sayur segar penyehat badan. 

Manfaat daun kelor makin tambah meyakinkan seusai terbukti dalam ranah ilmiah. Karena dahulu kala pemanfaatannya masih belum digali secara lebih mendalam. Tetapi sekarang mungkin menjadi marak dikonsumsi banyak orang, sebab kandungan daun kelor diklaim berperan aktif menangkal aneka jenis penyakit. 

Secara garis besar semua kandungan daun kelor sendiri meliputi protein tinggi , kalsium, fosfor, sodium, kalium, tembaga, zat besi, serat, karbohidrat, asam lemak, asam oksalat, fitat, zinc, mangan, serta Konten Fenolik. Sedangkan  bagian bunganya mengandung enzim Protease dan Gallic Acid. Kandungan biji & polong kelor membawa protein, asam lemak, asam oleat, asam lemak tak jenuh ganda, kitin sebagai pengikat protein serta enzim Alpha Mannosidase. 

Untuk batang kelor mengarungi katekin, protein, kadar abu, asam lemak beserta kalsium. Akar tanaman kelor meliputi asam lemak, kalsium, kadar abu, serta protein. Jika dilihat segi kandungan Makronutrien dan Fenoliknya secara keseluruhan, mungkin ketika pohon & akar tanaman kelor diekstrak dengan bagian daunnya masih kurang menghasilkan efek mumpuni sebagai bioaktif obat. Hal itu bukan berarti kombinasi ekstrak daun kelor dengan keduanya tidak memiliki manfaat bagi tubuh sama sekali. Tapi itu merupakan tingkat perbandingan pemanfaatan daun kelor yang lebih terasa khasiatnya ketika diekstrak bersama bunganya.


Lantas Apa Saja Manfaat Daun Kelor ini Bagi Tubuh...?

1. Bagus Untuk Penderita Diabetes
Dikala tubuh banyak kehilangan insulin, akibatnya membuat glukosa melonjak tinggi akhirnya menyebabkan diabetes menyerang tubuh. Bila seseorang telah terjangkit kadar gula darah  naik, maka mengatur pola makan harus diperhatikan. Sementara mengonsumsi daun kelor bisa mulai diterapkan. Karena selain jadi sayuran segar, manfaat daun hijau ini diklaim bagus untuk diabetes, disebabkan berperan efektif menjadi penunjang Insulin alami.

Telah tercantum dalam Journal of Ethnopharmacology, bahwa daun kelor menjadi makanan sehat untuk diabetes. Berdasarkan hasil uji coba pada hewan tikus berdiabet, kemudian diberikan 200 mg ekstrak air daun kelor selama 21 hari, memiliki tingkat penurunan glukosa sampai  69,2 %.  Artinya ketika daun kelor dikonsumsi pasien penyandang diabetes dalam jumlah tepat, memungkinkan peluang kesembuhannya meningkat. Menilik kembali hasil penelitian yang dipaparkan  Journal of Food Science and Technology, juga menjelaskan ketika 30 wanita mencoba mengambil 7 gram bubuk daun kelor per hari selama 3 bulan, menunjukkan mereka mampu menurunkan kadar gula darah hingga 13,5 %. 

2. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat daun kelor memang tak jauh beda dengan manfaat wortel. Dimana wortel sendiri dikenal berkhasiat baik untuk kesehatan mata. Sedangkan para ahli dari University of Georgia menunjukkan, bahwa sayuran hijau & buah berwarna turut berguna menunjang kemampuan visual, terlebih mengurangi risiko penyakit Degenerasi Makula pada diri seseorang.

Kelor merupakan tanaman herbal dengan banyak kandungan Vitamin, semisal : Vitamin A, B1, B2, B3, B6, B7, C, D, E, & K. Sebagian besar Vitamin tanaman kelor terpaut di bagian daunnya, termasuk Betakaroten, serta vitamin A dikenal sebagai penunjang kesehatan indera penglihatan. 

Hasil uji coba klinik yang dilakukan The National Eye Institute’s Age-Related Eye Disease Study, menunjukkan bahwa kombinasi tingginya kandungan Betakaroten, Vitamin C, E maupun Zinc, memberikan keuntungan untuk mengurangi risiko tubuh terkena penyakit Degenerasi Makula ( AMD ) sebanyak 25 %. 

Ini artinya,  manfaat daun kelor tidak sekedar menjadi sayuran penambah selera nafsu makan. Namun mengonsumsinya mampu meningkatkan nutrisi bagi tubuh, sehingga terhindar dari beberapa penyakit mata. Jika berminat, anda bisa membuat seduhan daun kelor untuk diminum setiap hari. 

Cara membuat ramuan daun kelor berguna mengatasi sakit mata :

a. Sediakan 3 - 4 ganggang daun kelor
b. Tumbuk daunnya hingga lembut
c. Tambahkan air hangat satu gelas
d. Diamkan sampai ramuan dingin
e. Saring airnya, lalu gunakan jadi obat tetes mata alami

3. Meningkatkan Produksi ASI
Kekurangan produksi ASI tentunya cukup menyulitkan bagi ibu menyusui. Jangan khawatir, daun kelor menuangkan manfaat jadi obat peningkat produksi ASI alami. Sehingga problematika itu dapat ditanggulangi sebaik mungkin. Menurut Dr. Joshua Plant, seorang ilmuwan medis  dari  Harvard Trained Medical Scientist, telah menjelaskan bahwa tanaman kelor bisa mengubah bagaimana cara ibu meningkatkan produksi ASI mereka. 

Kini daun kelor sudah tersedia dalam bentuk suplementasi. Berdasarkan hasil studi menunjukkan, Bahwa mengonsumsi 500 mg sehari bubuk daun kelor ( diminum 2 kali sehari ) dalam rentan waktu 7 hari meraih efek peningkatan ASI cukup bagus. Efeknya dirasakan seusai hari ke-4 dan 5 selama proses pengujian. 

4. Menjadi Anti Inflamasi
Terjadinya peradangan memang sebagai respon alami  ketika tubuh diterpa infeksi maupun cidera / luka. Namun ketika peradangan tersebut terus berlanjut tanpa adanya langkah penanggulangan secara efektif, berkemungkinan jadi penyebab tubuh terkena penyakit jantung, kanker dan sebagainya.

Tidak sedikit jenis daun segar yang memberikan efek anti-inflamasi bagi tubuh. Layaknya manfaat daun kelor menawarkan kandungan anti-inflamasi berupa zat Isothiocyanates di dalamnya. Penelitian kandungan anti-inflamasi pada daun kelor telah terbukti berdasarkan hasil pengujian terhadap hewan dan melalui tabung reaksi.

5. Menurunkan Kolesterol
Penjelasan Journal Frontiers in Pharmacology menunjukkan, terdapat pertinjauan studi ditemukan bahwa dari sebuah uji coba terhadap pasien penyandang diabetes tipe 2, diberikan 8 gram serbuk daun kelor selama 40 hari. Ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol hingga 14 %. Demikian itu merupakan bukti terbatas yang memungkinkan daun kelor bisa memberikan efek seperti Hipolipidemik ( obat guna menurunkan kadar Lipid ).

Jumlah kadar kolesterol tinggi kerap memungkinkan seseorang untuk terkena risiko penyakit Jantung bukan…?. Sebenarnya banyak makanan bermanfaat menurunkan kolesterol  tubuh seperti kacang almond, biji rami, Terlebih daun kelor bisa dijadikan menu santapan untuk keluarga dengan berbagai olahan. Oleh karenanya, budayakan untuk gemar mengonsumsi sayur kelor agar asupan tubuh terus terpenuhi.

6. Mencegah Penyakit Kanker
Penelitian daun kelor untuk kanker masih dicukupkan terhadap uji coba hewan. Namun juga perlu diberi perhatian khusus, karena memberikan angin segar bagi kita semua. Manfaat daun kelor memang terus digali oleh para ahli agar lebih memudahkan semua orang saat mengatasi gangguan tubuh, mulai dari kelainan ringan maupun kondisi tingkat parah. Nantinya daun kelor bisa saja disuguhkan dalam bentuk obat, suplemen, ekstrak bubuk untuk penanggulangan kanker setelah melalui berbagai proses penyaringan. 

Beberapa hasil studi telah menjelaskan, Bahwa manfaat daun & biji kelor menawarkan perlindungan bagi tubuh terhadap efek Toksisitas Arsenik ketika diterapkan pada hewan tikus. Namun manfaat daun kelor untuk penyembuhan kanker dapat diperoleh ketika ekstrak daun  diberikan dalam kadar konsentrasi tinggi. 

Kanker bisa menimpa tubuh jika sampai keracunan Arsenik. Faktor penyebabnya bisa bermacam-macam, baik lewat makanan maupun minuman yang terkontaminasi. Tidak hanya kanker saja, kalau tubuh terpapar Arsenik bisa berpeluang meningkatkan risiko penyakit Jantung. 

7. Mencegah Dari Penuaan Dini
Mengalami penuaan umumnya beriringan dengan bertambahnya usia, gaya hidup tidak sehat, serta pola makan tidak tepat. Indikasi penuaan biasa dibarengi munculnya penurunan hormon dalam tubuh. Daun kelor termasuk makanan penyeimbang hormon penyebab penuaan dini. Menurut hasil studi pada Journal of Food Science and Technology, 2014, menjelaskan bahwa peneliti mencoba menguji efek daun kelor & daun bayam diperuntukkan 90 wanita ( berusia 45 – 60 Tahun ) saat mengalami menopause akibat peradangan serta tingkat stres Oksidatif. Mereka dibagi menjadi 3 kelompok, lalu diberikan suplemen berbeda-beda jenis. 

Para peneliti ingin menganalisa apakah pemberian suplementasi daun kelor mampu memperlambat efek penuaan mereka. Hasilnya mengagumkan, suplementasi daun kelor serta daun bayam mampu meningkatkan kadar Antioksidan tubuh, hingga menyeimbangkan hormon secara signifikan. Begitu juga manfaat kedua daun itu mengurangi tingkat stres Oksidatif.

image: Inetarticle.com
8. Menyehatkan Pencernaan
Tubuh sangat membutuhkan Anti-inflamasi ketika mengalami gangguan pencernaan. Oleh sebab itu, efek Anti-inflamasi daun kelor yang ditemukan para peneliti,  sebelumnya kerap kali memberikan manfaat guna mengobati masalah pencernaan, Misalnya : Maag, sembelit, diare serta keluhan pencernaan lainnya. Bilamana daun kelor diolah, kemudian diterapkan sebagai pengobatan tradisional kuno / Ayurveda, Alhasil ketika daun ini digunakan secara tepat, keseluruhan manfaatnya memberikan efek bagus bagi kesehatan sistem pencernaan.

9. Untuk Perawatan Kulit Alami
Bila daun kelor diolah menjadi minyak esensial / ekstrak mentah, akan memberikan khasiat cukup bagus bagi kulit. Karena terdapatnya efek anti jamur beserta anti bakteri yang tersimpan, efektif melindungi kulit dari berbagai macam penyakit. Hasil studi dari Institute of Bioagricultural Sciences, Academia Sinica, Taiwan, menerangkan bahwa setelah diterapkan analisis GC-MS (Gas chromatography-Mass spectrometry ), telah ditemukan senyawa minyak Atsiri pada daun kelor. Ternyata komposisi minyak atsiri daun kelor memiliki 44 senyawa kimia alami. Semua itu bisa bermanfaat sebagai agen pengembangan dalam mengobati berbagai penyakit kulit.

Biasanya kandungan hebat minyak atsiri daun kelor tak sekedar menghindarkan tubuh dari infeksi kulit. Tapi bisa jadi obat Gingivitis, menyingkirkan peradangan karena jerawat, ketombe, komedo, menyembuhkan gigitan serangga serta luka bakar.

10. Menjaga Kesehatan Otak
Kegunaan daun kelor untuk menyehatkan otak dipengaruhi oleh Asam Amino Triptofan. Merupakan senyawa alami cukup menunjang otak dalam menyerap informasi. Ditambah adanya zat Serotonin daun kelor berfungsi menguatkan Neurotransmitter pada otak. Sehingga susunan saraf-saraf otak dapat terjaga kesehatannya. Uji coba yang telah dilakukan dalam Indian Journal of Medical Research, menjelaskan bahwa setelah diberikan asupan 250 mg ekstrak etanol daun kelor, tampaknya tingkat Serotonin otak tikus mengalami peningkatan. Terlebih pada bagian Korteks Serebral, serta Nucleus Caudatus tanpa memengaruhi Hipokampus.

11. Melawan Radikal Bebas
Sebenarnya mulai  bunga, biji, akar & pohon tanaman kelor juga menuangkan manfaat untuk menangkal radikal bebas. Namun bila melihat segi manfaat daun dari tanaman ajaib ini, juga tidak kalah khasiatnya. Karena daun kelor diperkaya kandungan hebat kala menghadapi persoalan demikian. Kandungan daun kelor yang dimaksud misalnya : Vitamin C, Betakaroten, dan sejenisnya. Sebuah studi pada Journal of Food Science and Technology, menerangkan bahwa wanita mencoba mengambil satu setengah sendok teh serbuk daun kelor setiap hari selama 3 bulan. Akhirnya manfaat serbuk daun kelor telah berhasil meningkatkan kadar Antioksidan dalam darah secara signifikan.

Jika kadar antioksidan tubuh meningkat, maka efeknya membuat badan terhindar dari dampak bahaya radikal bebas. Sebaliknya, jika tubuh terinduksi radikal bebas karena berkurangnya sistem pertahanan, akibatnya penyakit jantung maupun diabetes tipe 2 bisa saja menyerang kesehatan anda bukan..?

Perhatikan cara pembuatan teh daun kelor pencegah radikal bebas sebagai berikut :

a. Siapkan 4 ganggang daun kelor tua
b. Keringkan terlebih dahulu
c. Jika daun sudah kering, Seduhlah bersama segelas air panas
d. Tambahkan sedikit lemon, (gula jika diperlukan)
e. Minum teh daun kelor selagi masih hangat

12. Menurunkan Berat Badan
Sebagaimana dijelaskan pada Food and Chemical Toxicology, bahwasannya kandungan asam Klorogenat daun kelor memiliki manfaat guna menunjang proses penurunan berat badan. Antioksidan tersebut juga dikenal sebagai bahan aktif pada ekstrak biji kopi hijau. Asam Klorogenat bermanfaat menurunkan berat badan di tubuh dengan cara menyeimbangkan kadar gula darah, kemudian membakar lemak. Selain bagus menjadi asupan bagi penderita diabetes, manfaat daun kelor turut berpeluang jadi menu tambahan pendukung program diet. Perlu dimengerti, Bahwa kadar asam klorogenat daun kelor bervariasi, tergantung pada pertumbuhan, cara pengolahan, serta proses pengeringannya.

Cara membuat ramuan daun kelor guna menurunkan berat badan :

a. Setengah s/d 1 sendok teh bubuk daun kelor
b. Seduh dengan air hangat
c. Minum satu kali sehari

Atau manfaatkan ganggang daun kelor, lalu diolah menjadi seduhan penurun berat badan :

a. Ambil 3 ganggang daun kelor kering
b. Lembutkan daun / potong kecil – kecil
c. Masukkan  ke dalam segelas air panas
d. Diamkan sejenak, minum sehari sekali

Ingat, Takaran di atas cukup pas diterapkan agar anda meraih manfaat daun kelor secara aman, demi menunjang program diet. Sehingga tidak sampai menimbulkan efek samping dikemudian hari.

13. Untuk Mengobati Asam Urat
Kadar asam tinggi rentan sekali memicu permasalahan bagi tubuh. Penyakit asam urat, itulah dampak buruknya jika tubuh kelebihan kadar asam. Ketika seseorang terkena asam urat, mereka cenderung merasa kesakitan, terutama bagian sendi / otot dikarenakan mengalami peradangan. Tidak sedikit pula keadaan itu menimpa banyak kalangan, terlebih bagi orang saat memiliki kelainan diabetes, hipertensi, obesitas, serta gangguan ginjal. Lantas, bagaimana kinerja daun kelor mengobati kondisi demikian…?

Cara mengolah daun kelor berguna mengatasi asam urat :

a. 3 tangkai daun kelor tua
b. Sedikit kapur sirih
c. Tumbuk kedua bahan sampai lembut
d. Tambahkan air bila perlu
e. Oleskan ke bagian tubuh yang nyeri secara merata
f.  Lakukan sehari dua kali

Pada tahun 2008, sebuah Fakultas Kedokteran Ilmu Kesehatan, Universitas Putra Malaysia, menemukan bahwa manfaat daun kelor berkinerja aktif sebagai Anti-inflamasi dan Antinociceptive. Sehingga tidak salah, masyarakat di India kerap mengaplikasikan daun kelor sebagai dedaunan herbal untuk pengobatan tradisional Arthritis Gout, yaitu radang sendi akibat tubuh terserang asam urat.

14. Menyehatkan Ginjal
Pemanfaatan daun kelor tidak berhenti dari persoalan Asam urat. Bagi tubuh, tentunya ginjal membutuhkan asupan makanan guna menyuplai kinerjanya agar tetap maksimal bukan..?. Kerap kali perkara tak disengaja menjadi penyebab ginjal bermasalah. Entah karena terdapat kelainan tertentu, terdapat banyak racun, ataukah sistem kerjanya terlalu berat, akhirnya organ ginjal kurang berfungsi maksimal.

Sebagai antioksidan, manfaat daun kelor untuk ginjal sangat dibutuhkan. Hasil studi dalam Experimental and Toxicologic Pathology, menjelaskan bahwasanya kandungan antioksidan ekstrak daun kelor memberikan respon positif terhadap ginjal. Sehingga berkemampuan memberikan perlindungan tubuh terhadap keberadaan racun Oksidatif.

Jika ginjal terus teroksidasi oleh toksin / racun berbahaya, memungkinkan tubuh mengalami  risiko gagal ginjal. Jadi, manfaat daun ajaib ini bisa dirasakan ketika dikonsumsi secara tepat, karena memiliki peluang untuk detoksifikasi ginjal dari racun yang masuk ke tubuh. Saking banyaknya kadar antioksidan terkandung dalam daunnya, membuat tanaman herbal ini memiliki beragam manfaat bagi dunia kesehatan.

Peringatan : Konsumsilah daun kelor sesuai takaran. Karena daun tersebut bisa juga menimbulkan efek samping diluar dugaan, seperti sakit perut kalau dikonsumsi berlebih. Daun kelor kurang baik bagi ibu hamil terutama saat mencampurkan daun dengan akar, bunga serta pohonnya, yang disinyalir dapat memicu permasalahan rahim sehingga menyebabkan keguguran. Lebih baik menghindarinya terlebih dahulu, agar kesehatan rahim dan Janin terjaga dengan baik.