Hentikan Cegukan Dalam Sekejap! Tekan Saja Bagian Tubuh Ini

juicing-for-health
Cegukan banyak terjadi pada siapa saja tanpa harus terjadwal pada waktu tertentu. Cegukan merupakan kontraksi yang terjadi pada diafragma secara tiba-tiba. Banyak yang mengatakan, cegukan ini bukan termasuk ke dalam jenis penyakit tertentu, namun jangan kamu menganggap cegukan ini remeh. Karena dengan kondisi kesehatan tubuh yang berbeda, cegukan yang parah bisa menyebabkan paru-paru menjadi bermasalah.

Banyak sekali cara mudah untuk mengatasi hal semacam ini, salah satunya yaitu dengan menerapkan tekanan pada titik akupunktur yang ada di setiap organ tubuhmu.

1. Titik wajah
Titik pertama yang bisa kamu tuju untuk membantu menghilangkan cegukan, yaitu titik yang terletak tepat di posisi atas bibir / di bawah hidung (philtrum), Biasanya titik ini memiliki cekungan kecil. Untuk mengatasi masalah cegukan, kamu bisa melakukan penekanan terhadap titik Philtrum ini selama 30 detik.

2. Titik dada
Cari letak tulang dada anda, pastikan kamu bisa menemukan tulang dada yang tepat, yaitu yang terletak pada tengah tulang dada yang menghubungkan antara tulang rusuk. Kamu bisa melakukan tekanan terhadap tulang ini selama 30 detik. Hindari menekan terlalu kencang karena tulang sternum ini sangat rawan rapuh.

3. Abdomen point
Untuk mengatasi masalah cegukan berikutnya, kamu bisa menerapkan teknik abdomen point. Teknik ini sangat relevan untuk diterapkan pada siapa pun yang mengalami masalah cegukan. Kamu bisa melakukannya sendiri dengan cara yang sangat mudah. Cari titik di antara tulang kem*luan hingga ke pusar. Tekan lembut titik ini selama 20-30 detik, ulangi hingga masalah cegukan bisa usai.

4. Titik tangan
Selain organ pada bagian wajah, perut, dan dada, untuk mengatasi permasalahan cegukan tersebut kamu bisa memilih menerapkan titik tangan yang bisa membantu meredakannya. Cara penerapannya juga mudah, Karena titik tangan tak hanya ada satu. Kamu bisa memilih titik bagian di antara 2 kapal pada tangan dan berjarak 3 jari ke arah siku (Lihat Sumber). Tekanlah dan tahan bagian ini selama 30 detik, setelah itu lepas dan ulangi kembali setiap diperlukan.

Jangan Lagi Melakukan Hal Ini di Malam Hari, Jika Tak Ingin Sering Buang Air

foto : medicalnewstoday
Sering kali kamu merasakan selalu ingin buang air kecil di malam hari saat menjelang / sedang tidur.? Sebenarnya hal ini memang wajar terjadi karena faktor udara yang dingin. 

Namun tahukah anda, jika tingkat buang air kecil ini terlalu kerap atau bahkan lebih sering dari biasanya, bisa saja kamu mengalami suatu hal yang berkaitan dengan kebiasaan buruk, yang tanpa disadari sering kamu lakukan. Lantas kebiasaan apa sajakah itu ?


1. Terlalu banyak minum di malam hari
Mengonsumsi air putih setiap hari merupakan keharusan umum yang baik dilakukan oleh semua orang. Namun perlu kamu ketahui juga, mengonsumsi air mineral dalam jumlah yang lebih banyak saat menjelang tidur, akan meningkatkan produksi urin dalam tubuh anda. Hal ini terjadi karena saat tidur, tubuh tidak membutuhkan asupan mineral yang tinggi untuk mencukupi tiap bagian organ tubuh.

2. Mengonsumsi kafein
Tahukah anda, mengonsumsi minuman berkafein seperti kopi juga dapat meningkatkan kuantitas urin yang dikeluarkan setiap malam. Waktu paling dominan untuk menikmati minuman berkafein seperti kopi dan teh, bisa tetap kamu lakukan maksimal jam 6 sore atau 3 jam sebelum kamu tidur, agar terhindar dari produksi urine yang melonjak.

3. Mengonsumsi minuman beralkohol
Minuman beralkohol merupakan salah satu jenis minuman yang bisa menyebabkan diuretic. Dengan begitu kebiasaan sepele ini akan menyebabkan masalah peningkatan produksi urinisasi, yang membuat diri kita lebih sering mengeluarkan urine di malam hari.

4. Mengonsumsi obat - obatan
Penyebab berikutnya seseorang sering buang air kecil di malam hari, yaitu karena efek dari obat-obatan seperti Hydrochlorothiazide atau Furosemide. Yang mana biasa dikonsumsi oleh seseorang yang mengalami masalah kesehatan tertentu.

Selain hal di atas, Sekitar 50% lebih penyebab kamu sering buang air kecil di malam hari adalah Sleep Apnea. Masalah gangguan tidur ini biasanya dialami oleh seseorang yang memiliki masalah pada pernafasan. Demikian karena ia terlalu memaksakan diri untuk melawan sesaknya nafas, kemungkinan besar otot jantung akan merenggang dan menyebabkan peningkatan produksi hormon atrial natriuretic peptide, yang mana menjadi pemicu produksi urine berlebih. (Isd)

Sembuhkan 4 Penyakit Ini, Hanya Dengan Menekan Bagian Tubuh

Salah satu pengobatan tradisional dari Cina yang sudah merakyat dengan masyarakat dalam negeri ini, yaitu pijat refleksi atau biasa disebut dengan akupunktur dan akupresur. Pemijatan seperti ini biasa dilakukan oleh beberapa ahli yang mengetahui titik tertentu tubuh kita.

Banyak sekali keuntungan yang bisa kita dapat saat melakukan pemijatan tersebut, salah satunya adalah keuntungan terhadap kualitas kesehatan dan pemeliharaan tubuh yang cenderung membaik.

Berikut ini adalah beberapa jenis pijat akupresur yang bisa kamu aplikasikan untuk mengatasi masalah kesehatan yang kerap terjadi.

1. Nyeri bengkak pada pergelangan kaki
image : idntimes
Kaki bengkak / nyeri bisa terjadi kapan saja jika kamu mengalami masalah seperti keseleo dan terjatuh. Nah jika kamu mengalami masalah seperti ini maka janganlah khawatir, karena salah satu cara mudah untuk mengatasi itu bisa menerapkan teknik pemijatan akupunktur. Tepatnya ada pada titik bawah pergelangan kaki dengan jarak 1 ruas ibu jari dari ujung tulang pergelangan.

2. Untuk meredakan nyeri haid
image : idntimes
Selain untuk mengatasi permasalahan nyeri akibat cedera, teknik pemijatan seperti juga bisa kamu terapkan untuk mengusir kram / nyeri pada saat haid. Kamu bisa melakukan teknik tekanan pada titik akupunktur, yang terletak di bawah pusar dengan jarak dua ruas jari tangan.

3. Redakan sakit kepala
image : idntimes
Untuk meredakan sakit kepala, kamu bisa memilih jalan keluar yang baik tanpa harus mengonsumsi obat. Yaitu dengan cara melakukan teknik pijat refleksi pada bagian ujung alis. Teknik pemijatan ini dapat kamu lakukan dengan durasi sesuai dengan kebutuhan.

4. Mengatasi Bad Mood
image : idntimes
Siapa sangka kondisi hati yang tidak enak / biasa disebut dengan bad mood, ternyata juga bisa diatasi dengan pemijatan akupresur. Caranya juga sangat mudah : Terutama kamu harus menentukan titik yang benar, yaitu bagian pundak dan lengan pada bagian atas, dengan tujuan untuk meningkatkan kualitas pernafasan hingga mempengaruhi suasana hati lebih membaik.

Cara melakukan pemijatan refleksi yang aman :

- Lakukan pemijatan secara perlahan

- Kamu bisa memilih menekan pada bagian titik yang kamu butuhkan, dan memijitnya beberapa saat secara perlahan

- Lakukan cara ini 2 sampai 3 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Pijat Bagian Ini 1 Menit, Sembuhkan Perut Kembung Dalam Sekejap!

researchgate
Menerapkan pijat refleksi pada tiap bagian tubuh tertentu memang sangatlah baik, dan bisa dijadikan sebagai cara alternatif untuk mengatasi suatu masalah. Pijat akupunktur saat ini merupakan salah satu pemijatan alternatif yang sudah mulai dikenal banyak kalangan.

Karena pemijatan ini bisa kita lakukan secara individu (tanpa bantuan orang lain), menjadikan banyak orang yang lebih memilih pijat alternatif ini. Bahkan yang lebih mengejutkan lagi, pijatan akupunktur ini dapat membantu mengatasi masalah kembung hanya beberapa saat saja.

Berikut bagian tubuh yang dapat kamu terapkan untuk mengaplikasikan teknik akupunktur, guna mengatasi perut kembung.

1. Ren 12 ( Zhong Wan ) *Lihat gambar di atas agar lebih jelas

Tidak menutup kemungkinan, bagi seseorang yang memiliki tubuh besar akan cenderung lebih rentan terhadap perut kembung. Salah satu upaya untuk mengatasi permasalahan seperti ini, kamu bisa memilih trik pijat refleksi pada titik Ren 12 yang terletak di atas pusar, lebih tepatnya di bagian antara pertemuan tulang rusuk. Pijatan pada bagian ini biasanya diterapkan dengan menggunakan jari untuk tekanan selama 30 detik.

2. ST 25 ( TianShu )

Menurut ahli klinis, titik ST 25 ini merupakan salah satu titik akupunktur dalam tubuh yang dapat meringankan masalah perut seperti nyeri, diare, sembelit, distensi, massa atau akumulasi lainnya. Titik ST 25 / TianShu, terletak pada sisi kiri dan kanan pusar diukur dengan 3 ruas jari tangan. Kamu bisa menerapkan tekanan akupunktur terhadap titik ini selama 30 detik jika mengalami masalah yang berhubungan dengan perut.

3. Ren 6 ( Qihai )

Pijat refleksi berikutnya untuk mengatasi permasalahan pada perut kamu, bisa menerapkan pijat refleksi pada bagian bawah pusar, atau yang biasa disebut dengan Ren 6 (Qihai). Menurut salah satu ahli pengobatan tradisional asal Cina, pengobatan sejenis ini memang sangat efektif untuk mengatasi nyeri saat perut kembung.

Cara melakukan pijat refleksi yang mudah, yaitu dengan teknik seperti berikut :

- Pilih titik pijat yang ditentukan dengan benar

- Tekan titik tersebut dengan menggunakan ujung jari tangan

- Tekan dan tahan selama kurang lebih 30-60 detik

- Ulangi kembali cara tersebut untuk mendapatkan manfaatnya.

Tak Disangka! 10 Bagian Tubuh Ini Menyimpan Rahasia Menakjubkan Untuk Kesehatan

refleksi.id
Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci utama bagi kita semua untuk terhindar dari suatu masalah penyakit. Sistem kekebalan tubuh berfungsi untuk melindungi diri dari serangan bakteri tak kasat mata / bakteri mikroba yang bisa menyebar melalui udara.

Jika sistem kekebalan tubuh kita melemah, bakteri tersebut akan mudah masuk ke dalam tubuh dan menyerang sel tubuh kita, pada akhirnya akan menimbulkan masalah penyakit. Sementara jika kita memanjakan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan tinggi, maka sistem kekebalan tubuh akan cenderung kuat dan membaik.

Sistem imunitas tak hanya bisa kita dapatkan dari nutrisi dan vitamin yang terdapat dalam makanan saja. Melainkan menurut salah satu ahli tradisional asal Tiongkok, kita bisa memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik dengan melakukan aktivitas, seperti olahraga dan pijat refleksi.

Pijat refleksi seperti teknik akupunktur dan akupresur, sudah banyak dilakukan oleh beberapa masyarakat kuno dari Cina sejak ribuan tahun lalu. Bahkan hingga sampai saat ini, pijat refleksiologi masih banyak dikembangkan untuk mengatasi masalah suatu penyakit.

Berikut adalah titik akupunktur yang berhubungan erat dengan sistem kekebalan tubuhmu.

- Terletak di bagian atas tulang rusuk, tepatnya di bagian bawah tulang hulu sisi kanan dan kiri ( gambar 1 dan 2)

- Terletak di bagian tengah tulang rusuk bagian bawah (3)

- Terletak tepat di siku bagian luar (4)

- Terletak di bawah tulang tempurung dengan diukur menggunakan 4 ruas jari tangan ( gambar 5 dan 6)

- Terdapat di bagian samping persendian jempol kaki (7 dan 8)

- Ada di bagian belakang mata kaki bagian dalam (9)

- Perhatikan bagian atas mata kaki dengan jarak 3 ruas jari tangan (10)

Cara penerapan masing-masing titik pun juga harus diperhatikan, agar mendapatkan efek yang optimal.

- Pilih titik yang akan kamu pijat dengan tepat

- Lakukan penekanan serta pemijatan terhadap titik tersebut selama 3 menit

- Gunakan selalu jari telunjuk, atau dengan bantuan ibu jari jika ingin merasakan sensasi yang lebih terasa

- Lakukan cara ini setiap hari secara rutin, sehingga sistem kekebalan tubuh kamu semakin membaik.