Minumlah Air Putih Saat Perut Kosong, Khasiatnya Mengejutkan
 |
| image from: monicashealthmag.com |
Minum air putih 7-8 gelas per hari menjadi anjuran sehat bagi kita semua agar kondisi tubuh selalu bugar. Memang benar sebanyak 70 % komposisi tubuh manusia adalah air. Air juga tidak sekedar komponen dominan dalam tubuh, Air merupakan pertanda adanya sumber kehidupan di bumi. Tapi masih banyak sekali orang kurang memperhatikan kegunaannya secara lebih mendalam.
Mungkin dirasa air putih kurang seenak suguhan minuman lainnya semisal : Jus buah / sayur, teh, kopi, semua itu pasti didukung oleh rasa nikmat menggiurkan tenggorokan bukan…?. Oleh karenanya tidak sedikit orang masih sukar sekali untuk memperbanyak asupan harian air putih. Tahukah anda, bahwa membiasakan diri minum air putih saat perut kosong, ternyata mampu berperan aktif jadi obat mujarab penanggulangan penyakit. Dan tentunya minum air sebagai penyehat badan ini dibutuhkan metode tersendiri.
Manfaat minum air putih umumnya menghindarkan tubuh dari dehidrasi. Lantas bagaimana metode minum air saat perut kosong guna mengurangi rasa nyeri haid, bahkan melindungi tubuh terhadap gangguan penyakit mata yang merusak kesehatan?. Berikut penjelasannya :
a. Segera minum air putih sekiranya 4 kali 160 ml setelah bangun tidur
b. Usahakan mengonsumsinya sebelum gosok gigi dalam kondisi perut masih kosong
c. Sebaiknya jangan mengonsumsi makanan apapun terlebih dahulu hingga 45 menit kemudian
( Jika tidak terbiasa minum air sebanyak itu setelah tidur di pagi hari, maka konsumsilah air putih ( keadaan perut kosong ) secara bertahap, sampai jumlahnya sebanding dengan yang disebutkan tadi, Baik ketika pagi, siang maupun malam. )
- Mengonsumsi air putih secara rutin dengan jangka waktu tertentu (menggunakan cara di atas), Juga membuahkan manfaat lain bagi tubuh :
a. Tekanan darah & diabetes : Minum air putih selama 30 hari
b. Gastritis dan Sembelit : Minum air putih secara rutin 10 hari
c. TB ( Tuberkulosis ) : Minum sampai 90 hari
Secara terperinci, Berikut manfaat utama dari minum air putih saat perut kosong :
1. Meningkatkan Kinerja Metabolisme tubuh
Hasil studi dalam Journal of Endocrinology Clinical and Metabolism, menyebutkan bahwa sistem metabolisme tubuh mengalami peningkatan setelah minum air putih mulai menit ke 10, sampai waktu maksimal di menit 30 dan 40. Metabolisme tubuh meningkat sampai 30 % terutama minum saat perut kosong.
Berawal dari metabolisme tubuh tidak lancar / lambat, memungkinkan nutrisi tidak mudah diserap tubuh. Jadi, manfaat minum air putih akan lebih cepat mengembalikan kinerja metabolisme tubuh ketika mengonsumsinya sesuai metode di atas.
2. Membakar Kalori Lebih Cepat
Hasil penelitian juga menyebutkan, minum air putih 1,5 liter per hari saat perut kosong, mampu membakar kalori hingga 17.400, memungkinkan tubuh mengalami penurunan berat badan sebesar 5 pound. Pembakaran lemak itu terjadi dikarenakan atas upaya tubuh mengolah air setelah diminum.
3. Mengobati Sakit Kepala
Sedangkan sakit kepala dikarenakan otak mengalami dehidrasi, bisa disembuhkan dengan minum air putih. Pertanda sakit kepala karena dehidrasi ini bisa dilihat secara gamblang, semisal : Rasa nyeri lebih parah ketika tubuh membungkuk, mendaki tangga, berjalan menanjak dan sebagainya. Manfaatkan air putih untuk menanggulanginya. Sementara untuk mengobati sakit kepala, minum saja air putih dengan kondisi perut kosong sebanyak 200-250 ml setiap 20 menit sekali, sampai sakit kepala dapat mereda.
4. Membersihkan Racun Dalam Tubuh
Minum air putih saat perut kosong berkhasiat memacu perut untuk bekerja maksimal. Ketika anda sedang tertidur pulas, tubuh berusaha mengeluarkan racun-racun mengendap, sehingga membuat tubuh terasa lebih segar. Minum air lebih banyak juga berfungsi membentuk sel darah dan otot di tubuh.
5. Menurunkan Kadar Asam Tinggi
Ketika pencernaan ditumpangi oleh zat asam berlebih, pastinya demikian itu membuat perut menjadi mulas bukan..?. Jika lama dibiarkan dapat memicu datangnya penyakit asam lambung. Namun tak perlu panik, karena air putih menjadi asupan penurun kadar asam lebih mudah. Sebab manfaat minum air putih kondisi perut kosong, juga tak lepas sebagai pendorong alami zat asam berlebih untuk diencerkan serta dibuang melalui urin.
6. Menyehatkan Kulit serta Rambut
Tubuh dehidrasi kerap mengakibatkan kulit keriput bahkan sampai menyebabkan persoalan rambut rontok. Ditemukan pada sebuah penelitian, minum 500 ml air putih saat perut kosong berguna meningkatkan aliran darah pada kulit, kemudian membuat kulit tampak bersinar. Manfaat minum air putih bagi rambut juga demikian, bahwa sekitar seperempat berat sehelai rambut itu terdiri dari air. Oleh karenanya, ketika anda minum asupan air lebih banyak terutama dalam keadaan perut kosong, maka mampu memperbesar kemungkinan ketebalan rambut terjaga lebih baik dan sehat.
7. Mencegah Batu Ginjal
Kadar asam tak hanya di lambung, namun zat asam bisa saja mengkristal di ginjal kemudian membentuk batu ginjal. Air putih berguna mencegah timbulnya penggumpalan zat asam tersebut. Karena dengan minum air putih saat perut kosong secara rutin, Tentunya memiliki manfaat guna mengencerkan kembali pengkristalan zat asam di organ ginjal.
Sebab itulah, Jangan remehkan pentingnya asupan air putih bagi tubuh. Manfaat minum air putih saat perut kosong, ternyata memberikan keuntungan bagi tubuh lebih besar serta kegunaannya pun dapat dimaksimalkan.