Hasil Menakjubkan Jika Anda Tak Makan Gula Selama 10 Hari

Gambar: Nationalreview
Gula tak hanya manis di lidah, nyatanya juga bisa mendatangkan malapetaka bagi tubuh kalau tidak dikonsumsi secara tepat. Karena pemanis makanan ini sering memicu risiko penyakit, sehingga alangkah baiknya cobalah menakar kembali asupan gula harian Anda. Sebagaimana penjelasan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan, gula memang termasuk makanan dengan Indeks Glikemik tinggi yang memiliki sifat adiktif. Ketika mengonsumsinya secara berlebihan, mampu merespon bagian otak disebut Nucleus Accumbens ( Ground zero ) untuk merasa kecanduan secara konvensional. 

Tak hanya memberikan efek kecanduan jika kita kurang memperhatikan takaran gula. Menurut American Dietetic and Diabetic Association memaparkan, ketika terlalu banyak makan gula, itu semua mampu meningkatkan risiko tubuh terkena penyakit degeneratif. Banyak penelitian membuktikan, jika tubuh mengonsumsi gula tanpa menakarnya secara tepat, mampu memberikan efek negatif di kemudian hari. Semisal : berkemungkinan besar terkena penyakit diabetes tipe 2, depresi, obesitas, kanker maupun jantung.

Sebaliknya, kalau saja Anda mau mencoba menghindari makan gula selama 10 hari, ternyata terbukti memberikan manfaat menguntungkan bagi tubuh. Bukan hanya berguna mengatur ulang otak dari efek kecanduan gula saja, tapi langkah ini cukup efektif membantu mengembalikan kesehatan tubuh secara menyeluruh. 

Hasil uji coba penelitian di University of California membuktikan, yakni adanya tingkat perbaikan secara drastis setelah peserta dijauhkan dari makanan bergula. Penelitian itu memang ditujukan kepada anak-anak yang terkena dampak negatif akibat mengonsumsi gula secara berlebihan. Hanya dalam hitungan 10 hari saja tidak makan gula,  ternyata memberikan hasil luar biasa sebagai berikut :

1. Risiko penyakit diabetes tipe 2 dapat dikurangi secara signifikan
2. Kadar Trigliserida dapat diturunkan sebanyak 33 poin
3. Menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh sebanyak 5 poin
4. Tekanan darah Diastolik juga dapat diturunkan

Jadi, kalau Anda berkenan meningkatkan kesehatan tubuh, cobalah menghindari konsumsi makanan manis sebagaimana penjelasan di atas. Selanjutnya Anda bisa kembali menambahkan gula ke dalam asupan harian. Menurut hasil studi terbaru menjelaskan, jika ingin tubuh tetap sehat, maka setidaknya mengetahui bagaimana takaran pas untuk mengonsumsi gula. Para ahli menyarankan mengenai takarannya sebagai berikut :

1. Wanita :  5 Sdt / hari
2. Laki-laki :  9 Sdt / hari
3. Anak-anak :  tidak lebih 4 Sdt / hari

Ketika sedang menjalani program diet, memang sangat disarankan mengurangi bahkan menghindari gula sementara waktu. Kenapa begitu….?, Selain bertujuan guna mendukung kelancaran program diet itu sendiri, demikian juga dapat menurunkan risiko tubuh dari berbagai gangguan tertentu, seperti : asam reflux, migrain, nyeri sendi, kelelahan, kecemasan, ruam kulit, ketegangan dan sebagainya. Boleh-boleh saja menggantikan gula dengan sedikit madu ke dalam sajian makanan / minuman untuk menambah selera nafsu makan.
Ditulis Oleh : Arbamedia.com / Rah. W
Referensi : healthyfoodstyle.com, health.clevelandclinic.org

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel