Awas! 8 Makanan Ini Akan Merusak Organ Ginjal
 |
| sumber : emaksuper |
Ginjal merupakan salah satu organ tubuh terpenting, terdiri dari ginjal kiri dan ginjal kanan. Ginjal bertempat di bagian bawah tulang rusuk, sama seperti organ tubuh lain. Ginjal memiliki fungsi sangat penting, tak lain adalah sebagai filter darah dari partikel lain yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Tiap ginjal berukuran sekitar 10 - 12 cm sebesar kepalan tangan, atau tergantung kondisi ukuran tubuh tiap manusia. Setiap ginjal memiliki filter sedikitnya 1 juta nefron.
Karena organ ini termasuk salah satu anggota organ terpenting, maka ada beberapa hal yang wajib untuk kita jalani agar kondisi ginjal tetap terjaga. Salah satunya adalah dengan mengubah pola makan lebih sehat teratur. Sebagian besar kasus gagal ginjal kronis ( GGK ), disebabkan oleh makanan tertentu yang kita konsumsi berlebihan. Secara langsung saat kita konsumsi makanan cepat saji tidak akan menimbulkan efek berbahaya. Namun seiring dengan pembengkakan usia, kondisi ginjal akan menjadi buruk akibat kandungan yang dikonsumsi melebihi batas normal.
Lebih gamblangnya, berikut adalah beberapa makanan berbahaya bagi ginjal yang wajib kamu waspadai :
1. Makanan Mengandung Garam Tinggi
Garam merupakan salah satu bahan penyedap makanan yang dihasilkan dari ekstrak air laut. Secara umum, garam memang memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh. Namun perlu anda ketahui juga, menambahkan garam berlebihan dapat membuat rasa masakan anda menjadi asin maupun hambar. Bahkan mengonsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan risiko rusaknya ginjal pada tubuhmu.
2. Minuman Berkarbonasi / Soda
Memang benar minuman yang mengandung soda tak selayaknya jika dikonsumsi terus – menerus, karena akan memberikan efek buruk bagi kesehatan. Beberapa tim medis mengungkapkan, minuman soda tidak boleh dikonsumsi bagi penderita penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan. Bahkan jika seseorang gemar mengonsumsi minuman ini setiap hari, maka risiko terkena gagal ginjal pun semakin besar.
3. Konsumsi Daging Sapi Berlebihan
Hampir semua orang menggemari olahan daging sapi untuk lauk pauk saat makan. Sebenarnya, Daging sapi mengandung beberapa kandungan hewani seperti omega 3, naicin, riboflavin, yang berguna untuk membantu melengkapi kebutuhan tubuh. Namun mengonsumsi daging sapi dalam jumlah terlalu banyak, bisa saja akan mempersulit ginjal dalam penyaringan darah. Pada akhirnya akan membuat kinerja organ ginjal semakin melemah.
4. Mengonsumsi Gula
Jenis makanan berikutnya yang dapat merusak ginjal adalah makanan yang mengandung rasa manis. Memang benar rasa manis dapat menjadi penurun hormon yang mengakibatkan stres. Namun terbiasa mengonsumsi yang manis - manis juga dapat membantu meningkatkan risiko gagal ginjal kronis ( GGK) saat usia beranjak tua.
5. Makanan yang Digoreng
Salah satu jenis makanan yang banyak digemari oleh kalangan pecinta kopi adalah gorengan. Makanan ini terasa gurih dan nikmat jika dikonsumsi pada suasana yang tepat. Namun perlu dimengerti pula, mengonsumsi makanan yang digoreng ( gorengan ) dalam jumlah banyak, akan mengakibatkan kondisi ginjal mu semakin memburuk di saat sudah tua. Untuk itu agar ginjal terhindar dari risiko GGK, kurangi makan gorengan mulai dari sekarang.
6. Minuman Beralkohol
Pada era yang modern saat ini banyak minuman beralkohol dijual bebas di mana-mana. Banyak orang menyalahgunakan cairan beralkohol sebagai minuman harian saat waktu tertentu. Efek lain yang didapat oleh peminum minuman beralkohol adalah mabuk. Dengan dosis yang berlebihan minuman ini dapat membuat umur ginjal menjadi pendek.
7. Mengonsumsi Kafein
Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein memang dapat membantu meningkatkan kinerja otak dalam berpikir. Minuman mengandung kafein seperti kopi, teh dan cokelat, berperan sebagai pengendali hormon Kortisol yang dapat membantu tubuh meminimalisir stres dan meningkatkan mood. Namun jika kamu mengonsumsi jenis makanan / minuman yang mengandung kafein dalam jumlah tinggi, maka risiko terjadinya gagal ginjal akan mengintai.
8. Mengonsumsi Makanan Olahan Berlebihan
Makanan olahan seperti sosis, mi instan, minuman bersoda, roti manis dan lainnya, memang menjadi jalan utama bagi siapa saja yang sedang dalam perjalanan jauh. Umumnya makanan ini terbuat dari bahan kimia dalam membantu penguat rasa, hingga bisa membuat orang menjadi ketagihan. Sebab itulah mengonsumsi makanan dengan perasa buatan dari bahan kimia, sangat tidak layak jika dijadikan makanan utama sehari-hari. Selain membuat pengeluaran menjadi boros, efek yang ditimbulkan dari makanan seperti ini dapat mengancam organ tertentu dalam tubuh, salah satunya adalah kerusakan pada organ ginjal.
By : Adi k / Arbamedia